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Im Moment ist vieles streng – astrologisch wie energetisch. Wir befinden uns in einer Phase des tiefen Wandels: Alte Strukturen brechen auf, neue Wege zeigen sich noch schemenhaft. Diese Umbruchsenergie ist stark spürbar – besonders für hochsensible Menschen.

Wenn Du HSP bist, nimmst Du die Schwingungen dieser Zeit wahrscheinlich intensiver wahr: Unruhe im Kollektiv, Spannungen in Beziehungen, körperliche Erschöpfung oder emotionale Achterbahnen. All das kann Zeichen dafür sein, dass Dein System gerade sehr fein auf die Veränderungen reagiert.

In dieser Folge sprechen Sandra und ich wieder einmal wie wir beide mit der Hochsensibilität im Alltag umgehen.

Viel Freude beim anhören!...

Viele Menschen denken bei Gewalt sofort an körperliche Verletzungen – an Schläge, an sichtbare Spuren.
Doch Gewalt hat viele Gesichter. Sie kann laut sein, aber auch ganz leise.
Sie kann in Worten stecken – oder im Schweigen.

Ignoriert zu werden. Kalt behandelt zu werden.
Wenn Nähe, Liebe oder Respekt entzogen werden – das sind Formen von psychischer oder emotionaler Gewalt, die oft tiefere Wunden hinterlassen als jede physische.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, alle Formen von Gewalt zu erkennen, anzusprechen – und endlich darüber zu reden.

Sandra nimmt Dich in dieser Folge in ihre...

Ja Du hast richtig gelesen. So viele Hochsensible landen in der Psychiatrie oder weisen sich selbst ein, weil sie das Gefühl haben, mit ihnen stimmt etwas nicht. Und dass nur, weil sie nichts von ihrer Hochsensibilität wissen! Genau so ging es auch Alexander. Er wies sich selbst in die Klinik ein.

In dieser Podcastfolge erzählt Alexander seine Geschichte. Ebenfalls sprechen wir darüber, wie Psychopharmaka bei HSP wirken und warum diese (wenn überhaupt) mit Achtsamkeit eingenommen werden sollen.

Viele Freude beim anhöre!

Herzlichst
deine Tanja

Wir leben in einer Zeit, wo die Frauen sehr stark in der männlichen Energie und die Männer in der weiblichen Energie leben.
Die Männer werden immer mehr leiser oder sogar stumm. Wobei die Frauen immer lauter werden. Warum das so ist, erfährst Du in dieser Folge mit Leonardo. Er ist der "Voice of Man" und der Icebreaker.

Viel Freude beim anhören.

Herzlichst Tanja

Vielleicht hast Du das Buch über die Big Five for Live von John Strelecky schon gelesen oder vielleicht davon gehört. Die Big Five for Life sind mehr als nur Ziele – sie sind ein klarer Kompass für das eigene Leben. Sie helfen dabei, herauszufinden, was wirklich zählt, und schaffen Orientierung in einer Welt voller Ablenkungen. Wer seine „Big Five“ kennt, trifft bewusstere Entscheidungen, lebt fokussierter und erfährt mehr Erfüllung. Statt sich von äußeren Erwartungen treiben zu lassen, gestaltest du dein Leben aktiv nach deinen innersten Wünschen und Werten. So werden die Big Five zu einem Wegweiser, der nicht nur den...

Leistungssport fordert Disziplin, Härte und ständiges Über-sich-Hinausgehen. Emotionen wie Angst, Überforderung oder Erschöpfung werden oft unterdrückt – sie passen nicht ins System. Doch was lange unterdrückt wird, kommt irgendwann zurück: in Form von Panikattacken. Der Körper zieht die Notbremse, wenn der Mensch selbst nicht mehr spürt, wo seine Grenzen sind.

So ging es auch Dennis. Er erzählt wie er aus diesem Hamsterrad von ständigen Panikattacken bis hin zur Angst vor der Angst aussteigen konnte.

Viel Freude beim anhören.

Herzlichst deine Tanja

Alkohol ist nach dem Zucker die Gesellschaftsdroge Nr.2. HSP tendieren zu Suchtverhalten. Gerade Alkohol ist in der Gesellschaft "Norm" und ein Apéro oder Glas Wein gehört zu einem feinen Essen dazu. Doch wo liegt die Grenze von Genuss zu Suchtverhalten? Wenn Du selbst Alkohol trinkst, wie ist Deine Beziehung zu oder mit Alkohol?

Auch bei Franzi war der Alkohol lange das Ventil – für Druck, Schmerz, Überforderung. Er hat ihr das Gefühl gegeben, frei zu sein, während sie sich innerlich immer mehr verloren hat. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was Alkohol wirklich mit uns macht – emotional, körperlich...

Im Leistungssport geht es um Disziplin, Kontrolle und Funktionieren – nicht um Fühlen. Gefühle wie Angst, Überforderung oder Traurigkeit haben dort oft keinen Platz, weil sie als Schwäche gelten. Viele lernen früh: Wer erfolgreich sein will, muss den Körper trainieren – und das Herz abschalten.
Doch genau diese verdrängten Emotionen melden sich später zurück. Über das und vieles mehr spreche ich in dieser Folge mit Christoph darüber.

Viele Freude beim anhören.

Herzlichst deine Tanja

Hochsensibel und Mama sein – das heisst, alles fühlen, alles sehen und sich trotzdem oft verloren fühlen. Die Welt ist laut, die Verantwortung riesig, und der eigene Rückzug kaum möglich. Und genau da beginnt die innere Zerrissenheit zwischen Fürsorge und Selbstschutz.
Wie Martina aus depressiven Verstimmungen raus in die innere & äussere Strahlkraft kam, Mama-Sein und Selbständigkeit vereint, erfährst Du in dieser Podcast Folge.

Viele Freude beim anhören.

Herzlichst deine Tanja

Ja Du hast richtig gelesen. Unser Mindf*** kommt uns täglich in die Quere und möchte uns Kleinhalten. Er gibt dir tausend Argumentationen, nicht Dein volles Potenzial zu leben.

„Mindfuck“ bezeichnet die inneren Gedankenmuster, die Dich klein halten – wie zum Beispiel: „Ich darf das nicht“, „Ich bin schuld“, „Ich muss loyal sein“. Es sind sabotierende Überzeugungen, die oft unbewusst aus Deiner Kindheit oder Deinem Familiensystem stammen.
Sie halten Dich davon ab, frei, mutig und Du selbst zu sein – selbst wenn Du tief in Dir spürst, dass Du für mehr bestimmt bist.

Wie Du das durchbrechen kannst, hörst Du in...